BeneSalus Studio Benessere & Salute
 


Lo Stile di Vita è l’insieme di scelte autonome della persona orientate a mantenere il proprio benessere fisico e psichico.

La Salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non la semplice assenza di malattia o infermità.

L’ Obbiettivo è la ricerca, mantenimento ed incremento del nostro benessere fisico, mentale e sociale.

  1. • Alimentazione - attività fisica - atteggiamento mentale

  2. • Fumo - alcol - droghe

  3. • Abuso di farmaci

  4. • Sonno e riposo

  5. • Stress - competizione sociale

  6. • Autostima

  7. • Crescita spirituale

  8. • Soddisfazione - considerazione - riconoscimento sociale

  9. • Felicità - amore - affetto

  10. • Organizzazione ed ottimizzazione tempi e attività

  11. • Ritorno alla natura - semplicità di vita - vita all’aria aperta

  12. • Equilibrio psicofisico, emotivo, morale, sociale, economico, ecc.

FATTORI MODIFICABILI dello stile di vita

  1. •FATTORE INDIPENDENTE PER LA SALUTE – significa che da sola, è in grado di diminuire il rischio di mortalità per qualsiasi malattia.

  2. •E’ CONSIDERATA UNA MEDICINA  - la mancanza di attività fisica viene considerata una malattia, la cosiddetta "malattia ipocinetica".

  3. •EFFETTI DOSE DIPENDENTI -  ovvero, tanta meno attività fisica si pratica e tanto più aumentano i rischi.

  4. •BENESSERE A 360° -  forza, resistenza, circolazione, coordinazione motoria autostima, metabolismo, resistenza delle ossa, equilibri psicofisico, allenamento cardiocircolatorio, dimagrimento, ecc.

  5. •FORTE MEZZO DI SOCIALIZZAZIONE – di cui c’è sempre più bisogno

L’IMPORTANZA dell’attività fisica

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